ふわふわの羽

~名古屋のエンジェルヒーリング☆クリニック&スクール~ Angel Experience ヒーラー ゴンザレス万紀子のエンジェルブログ  ☆エンジェルの愛をお届けします☆

10分ワークアウト 続き

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レベル2が終わった後の1週間ほど

部分的に鍛える10分ワークアウトを続けていたら

もっと身体を動かしたくなって、

↓数日前にこの子に出逢いました

30 Day Fat Burn: Maximum HIIT Workout

↑先日のブログでちらっと書いた子ね(o^^o)


ジャンピングジャックのバリエーション

シェーってなりながら跳ぶのもあって、面白いの


Cardio(Cardiovascular: 心拍数をあげる運動)とStrength(筋力UPの運動)を交互にするワークアウトは、60日間で慣れたみたい


Cardioは、

最初のころは息も絶え絶えだったのだけど、

慣れたらね~

身体がポカポカになる感じがして心地よいのよ



運動効果なのか

指先まで血液循環もよくなり

指輪がゆるゆるに



大きさを調整できる子は、調整し

出来ない子は、別の指につけてます





運動が、私の日常の一部になってきて、

心地よく、毎朝の笑顔と元気を目覚めさせてくれてます(o^^o)



ライフスタイルの変化もいろいろあるのよ(#^.^#)


シドニーに住んでた頃は、

朝型だったのだけど、

日本に来てからずっと夜型になってたの。


朝にセルフマッサージと運動を始めたら

どんどん朝早く起きるようになって。


最初は、睡眠時間が減っていく感じだったのだけど、

そのうち夜も早目に就寝するようになり、

7年ぶりに朝型に戻りつつあります



早起きすると、何だかいっぱい時間がある感じがして、

いろんなこと出来ちゃうのよね



身体の癒しの再確認もいっぱいあるのよ(o^^o)


セルフマッサージを始めたときに感じたのは、

自分だけのために時間を使うって

なんて贅沢なんだろう~
なんてありがたいんだろう~ってこと。



セルフマッサージって、セルフラブなんだなぁ~気付いてから、

運動も、自分の身体へ意識を向けていくという点で

セルフラブなんだよね、って想えたの


そしたら、もっと楽しくなって。



身体を通した自己愛の癒し、

嬉しいなぁ~


身体との新たなお付き合い方法を見直しながら

エンジェルの癒しをいっぱい受け取っています


いつもぴったりのタイミング

エンジェルすごいなぁ~ありがとう~


今日も笑顔がいっぱいの素敵なエンジェルデーをお過ごしください~

ありがとうございます
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[ 2014/12/18 08:50 ] エンジェル | TB(-) | CM(-)
プロフィール

 ゴンザレス万紀子

Author: ゴンザレス万紀子
名古屋のエンジェルサロン
Angel Experience 
~エンジェルエクスペリエンス~
主宰。

2008年オーストラリア・シドニーより名古屋へ移転。

チリ生まれオーストラリア育ちの
サイキックな夫、クロウヴィスとたくさんのエンジェルからのサポートを受け取りながら
名古屋を中心にエンジェルの愛の活動しています。

個人セッション、個人レッスン、
スカイプセッション&レッスン
ワークショップを随時開催しています。

エンジェルの癒しのオーダーメイドジュエリー販売
エンジェル瞑想CD販売など
詳細は、
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